Bilan 2023 et objectifs 2024 : 5 questions pour améliorer tous les aspects de sa vie

Fin décembre, début janvier. C’est le moment de faire le bilan de l’année passée et de poser ses objectifs pour l’année à venir.

Alors, installez-vous confortablement, prenez votre boisson préférée (pour moi ce sera un latte macchiato), et préparez-vous à prendre un temps pour vous.

Parce que oui, c’est prendre soin de soi et de son avenir que de faire un point sur l’année écoulée et réfléchir à ce que l’on souhaite pour le futur.

Je vous donne les 5 questions que je me pose chaque année pour savoir où j’en suis et où je veux aller.

Parce que c’est comme sur le plan « Vous êtes ici » : il faut d’abord savoir quels sont nos points de départ et d’arrivée, pour connaître l’itinéraire à emprunter.

Alors c’est parti !

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Sommaire

• Pourquoi faire son bilan et poser des objectifs pour l’année à venir ?
• Faire le bilan 2023 : quelles questions se poser ?
• Un bilan complet de toutes les sphères de sa vie
• Quel équilibre entre vie perso et vie pro ?
• Fixer ses objectifs 2024
• Les objectifs de vie comme phare
• Bien définir ses objectifs
• Comment réussir à atteindre vos objectifs ?
  • Des objectifs pertinents
  • Définissez votre vision
  • Relisez chaque jour vos objectifs
  • Routine et habitudes
• Un outil pour planifier et passer à l’action

Prendre le temps de faire le point sur votre vie et fixer des objectifs permet de prendre du recul et décider de la suite avec intentionnalité.

Ça vous aide à regarder en arrière, à voir ce que vous avez accompli, à comprendre ce qui a marché et ce qui pourrait être amélioré.

C’est un moment pour réfléchir à vos expériences, aux leçons apprises, et aux choses qui comptent vraiment pour vous.

Et puis pour poser vos objectifs, vous avez besoin de savoir où vous en êtes actuellement, et cela est fait grâce au bilan.

Les objectifs vont être comme des guides pour votre futur.

En vous fixant des objectifs clairs et réalisables, vous donnez un sens à vos journées et votre vie.

Ça vous aide à prendre des décisions qui vont dans la direction de vos rêves.

Fixer des objectifs, c’est comme tracer un itinéraire pour un voyage que vous choisissez, au lieu d’errer sans but. Ça vous motive à aller de l’avant, à surmonter les obstacles (parce qu’il y en aura) et à créer la vie que vous voulez vraiment vivre.

En résumé, faire son bilan et se fixer des objectifs, c’est bien plus que des exercices formels.

C’est comme vous donner les outils pour construire consciemment la vie qui vous rendra heureux.

Alors, pourquoi ne pas prendre un moment pour faire ce bilan et définir ces objectifs ?

Même s’il est vrai que la fin d’année, avec les vacances de Noël, est un moment propice pour ralentir, réfléchir et faire une rétrospective, vous n’êtes pas obligé.e d’attendre le 1er janvier pour effectuer ce bilan et réfléchir à vos objectifs.

L’idéal serait même de le faire tous les 3 mois, voire tous les mois : non seulement, vous vous souviendrez mieux des résultats accomplis, mais en plus vous pourrez rectifier le tir si ces bilans de mi-parcours vous montrent que vos actions ne vont pas dans la direction souhaitée.

Si vous aviez fixé des objectifs pour 2023 il y a un an, c’est le moment de voir si vous les avez atteints, et si ce n’est pas le cas, quels ont été les obstacles qui vous ont empêché de les réaliser.

Si vous n’aviez pas posé d’objectifs l’année passée, voici 3 questions-clés à considérer pour un bilan approfondi, couvrant tous les domaines de votre vie.

Dans un premier temps, choisissez les domaines sur lesquels vous souhaitez vous pencher.

Pour ma part, j’aime bien utiliser un outil appelé la « Roue de la vie » ou « Level 10 Life » (ou Wheel of life) en Anglais.

C’est un outil visuel qui permet d’évaluer et équilibrer les différents aspects de notre vie.

Les domaines souvent utilisés sont les suivants :

• famille et amis
• vie amoureuse
• santé physique et mentale
• carrière
• finances
• loisirs
• environnement (lieu de vie)
• développement personnel
• contribution au monde
• spiritualité

Vous pouvez bien entendu l’adapter à vos propres domaines de vie, si par exemple la spiritualité n’est pas quelque chose d’important pour vous.

Ensuite, pour chaque catégorie, posez-vous ces 3 questions :

1. A combien j’évalue ce domaine actuellement, sur une note allant de 0 à 10 ? (La note va de 0 à 10, d’où le nom de Level 10 Life.)

2. Quelles ont été mes plus grandes réalisations dans ce domaine cette année ?

3. Quels ont été les moments les plus difficiles et comment je les ai surmontés ? 

J’ai créé une collection « Questions Level 10 Life », que vous pouvez dupliquer sur votre compte My Bullet online, en cliquant ici.

Vous pourrez ainsi répondre à toutes ces questions facilement.

Découvrez aussi d’autres templates à dupliquer dans My Bullet Shop.

Après avoir noté les domaines de votre vie (question 1), vous verrez d’un coup d’oeil quels sont les aspects les plus épanouissants pour vous, ainsi que ceux que vous avez moins travaillés cette année et qui peuvent être améliorés.

Vous pouvez ensuite décider, soit de travailler sur tous les domaines de votre vie, ou de mettre l’accent sur seulement 3 ou 4 de ces catégories.

Nous allons voir cela dans la partie « Objectifs ».

Avant de passer à la définition des objectifs, j’aimerais mettre l’accent sur l’équilibre pro/perso.

Votre roue de la vie ne sera sûrement pas coloriée uniformément, comme c’est le cas pour moi (sur le graphique précédent).

Parce qu’il n’est pas toujours facile de tout bien faire en même temps : avoir une vie sociale et amoureuse épanouies + une carrière satisfaisante + les finances qui vont avec + des loisirs et du temps pour soi, etc.

Si vous avez la même note dans tous les domaines, bravo à vous !

Mais en général, on va privilégier certains aspects de notre vie à certains moments, puis les mettre de côté à d’autres moments pour en prioriser d’autres :

• quand on est jeunes actifs par exemple, c’est plutôt le travail et les relations sociales qui vont primer,
• quand on devient parents, la famille devient d’un coup prioritaire, et on est moins motivés par le travail ou le sport, on a moins de temps pour soi et son couple…
• puis en prenant de l’âge, on va vouloir prendre soin de sa santé, bien choisir son lieu de vie, etc.

Tout est une question de priorités.

C’est donc normal de ne pas avoir 10/10 dans tous les domaines de sa vie, mais la roue de la vie va vous servir de guide, pour :

• dans un premier temps, réaliser quels sont les aspects que vous négligez un peu plus que les autres,
• choisir avec intentionnalité les domaines que vous privilégiez et ceux que vous mettez de côté pendant un certain temps,
• et pouvoir réajuster au fur et à mesure.

Dans My Bullet online, vous pouvez attribuer une couleur pour vos différents projets et domaines de vie.

Et grâce aux filtres par couleur dans les calendriers, vous pouvez voir en un clin d’oeil comment sont équilibrées vos journées, semaines et mois.

Par exemple ici pour cette semaine, il y a :

• beaucoup de perso (en rose)
• assez peu de pro (bleu),
• pas mal de gestion de la maison (violet),
• et un peu de temps pour moi (beige).

Je pars toujours de mes objectifs de vie pour définir mes objectifs de l’année. Je le fais à l’aide de 2 questions.

Je réfléchis à ma vie idéale dans 5 ou 10 ans dans tous les domaines de ma vie :

4. A quoi ressemblerait ma vie si j’avais 10/10 dans ce domaine ?

Parce que oui, c’est possible d’avoir la meilleure santé possible, la plus belle relation de couple et avec sa famille, une carrière épanouissante, un physique dont vous être fier, des loisirs qui vous enthousiasment.

Notez avec détails à quoi ressemblerait une journée ou semaine-type pour que vous puissiez mettre 10/10.

Vous pouvez répondre à cette question à l’aide de My Bullet online :

• soit dans la collection « Questions Level 10 Life » à dupliquer sur votre compte en cliquant ici,
• soit sur la page « Mes objectifs », dans la section « Mes objectifs de vie ».

Puis, sans vouloir forcément atteindre les 10/10 d’un seul coup, mais plutôt pour progresser d’un point ou deux, posez-vous cette question :

5. Que puis-je faire de mieux cette année afin d’améliorer ma note ?

Il s’agira de vos objectifs de l’année.

De même, dans My Bullet online, vous pouvez noter vos objectifs de l’année :

• soit dans la collection « Questions Level 10 Life » à dupliquer sur votre compte en cliquant ici,
• soit sur la page « Mes objectifs », dans la section « Mes objectifs de l’année ».

Vous pourrez ensuite découper vos objectifs de l’année pour chaque trimestre, puis chaque mois.

Les objectifs mensuels sont ensuite automatiquement synchronisés sur votre page « Mon agenda ».

Je ne sais pas vous, mais j’avais beau fixer des objectifs SMART, je n’arrivais tout de même pas à les atteindre.

J’en parle d’ailleurs dans cet article : Pourquoi les objectifs SMART de sont (presque) jamais atteints.

Pour ma part, je ne parle pas d’objectifs en tant que résultats, mais d’actions à réaliser, de projets à lancer.

Parce que « perdre 5 kgs en 3 mois » ne dépend pas de vous : ce n’est pas vous qui allez décider de transformer les cellules graisseuses de votre corps.

Par contre, c’est vous qui décidez que vous allez acheter des fruits et légumes au lieu de plats préparés ou de biscuits, que vous prendrez plutôt un menu entrée/plat plutôt que plat/dessert au restaurant. Et que vous allez aller à la salle de sport 3 fois par semaine au lieu de prendre l’apéro avec vos amis.

C’est pareil pour les objectifs professionnels :

Vous n’êtes pas sûr d’obtenir 10000 nouveaux abonnés sur Instagram car cela dépend d’autres personnes.

Par contre, c’est vous qui décidez de créer 3 Reels par semaine + d’aller commenter d’autres comptes 30 min par jour.

Vous pouvez tout de même fixer ces 2 types d’objectifs :

• les objectifs de résultats attendus, qui ne dépendent pas de vous, mais qui peuvent donner une motivation,
• les objectifs d’actions, qui dépendent de vous, notamment en planifiant vos projets, en développant une routine et de bonnes habitudes de vie.

Vous n’êtes pas responsables des actions des autres, mais de vos propres actions.

Ça y est, vous avez fixé vos objectifs.

Mais au fond de vous, vous n’y croyez pas vraiment parce que vous arrivez rarement à atteindre vos objectifs…

Soyons honnêtes : nous savons toutes et tous ce qu’il faudrait faire pour avoir une bonne santé, de meilleures finances, de meilleures relations avec nos proches…

Mais nous passons notre temps à les procrastiner et à trouver des excuses.

Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi vous n’atteignez pas vos objectifs.

Et si la raison de vos échecs était que vous ne voulez pas VRAIMENT les atteindre ?

• Soit parce que ce n’est pas un objectif qui vous motive réellement : vous le faites pour faire plaisir à vos proches (passer un diplôme) ou pour suivre les injonctions de la société (perdre du poids) ;
• soit parce que vous n’êtes pas prêt aux sacrifices, à surmonter les obstacles que vous allez rencontrer pour atteindre cet objectif.

Pour savoir si un objectif est important pour vous, notez-le : sur une échelle de 1 à 10, à combien souhaitez-vous qu’il se réalise ?

Si c’est une note de 10/10, normalement vous devriez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour qu’il soit atteint : ce n’est plus un simple objectif, mais un réel engagement, limite une question de vie ou de mort.

Pour en savoir plus sur comment fixer ses objectifs, j’ai écrit ces articles à ce sujet :

• Comment définir des objectifs et les atteindre (ce n’est pas avec la méthode SMART)
• Fixer des objectifs avec la méthode FACILE-SPE

Avoir une vision aide énormément à prendre des décisions, savoir quels sont les objectifs les plus importants pour nous.

Pour chaque objectif, demandez-vous « Pourquoi » vous souhaitez les atteindre :

• Quelles sont les raisons profondes, celles qui vous animent le plus ?
• Que se passera-t-il une fois que vous aurez atteint ces objectifs ?
• Comment vous sentirez-vous ?

On dit souvent qu’il faut trouver des choses qui nous donnent envie de nous lever le matin.

Honnêtement, je n’ai pas envie de me lever à 6h du matin pour faire du yoga ou courir sur mon tapis. Par contre, j’ai envie d’avoir de l’énergie tout au long de la journée pour effectuer les tâches qui me rapprochent de mes rêves.

C’est ma vision qui me donne envie de me dépasser, pas les tâches en elles-mêmes.

D’où l’importance de savoir « Pourquoi » vous faites les choses.

Si vous avez comme objectif d’écrire un livre, cela peut vous paraître trop gros et finir par vous décourager.

La tâche vous paraît insurmontable et vous avez l’impression de ne pas pouvoir y arriver.

Parce que : comment fait-on pour manger un éléphant ? (ou une pastèque pour les végétariens comme moi ?) Morceau par morceau.

Comment gravir une montagne ? Pas après pas.

C’est la méthode des petits pas utilisée par les Japonais, aussi appelée Kaizen.

Prenez donc tous vos objectifs et découpez-les en objectifs intermédiaires, puis en petites tâches.

Avec My Bullet online, vous pouvez fixer :

• vos objectifs de vie,
• puis ceux de l’année,
• pour chaque trimestre,
• chaque mois,
• chaque semaine,
• et chaque jour.

La plupart des tâches que je mets dans ma to do list durent à peine 15 minutes, parce que je les découpe au maximum pour savoir exactement quoi faire et pour qu’elles me paraissent plus faciles à réaliser.

Par exemple, au lieu d’avoir la tâche « Rédiger un article » qui me durerait des heures, j’ai les tâches suivantes :

• Faire des recherches sur le sujet
• Rédiger le paragraphe 1
• Rédiger le paragraphe 2, etc.
• Créer les images
• Relire l’article
• Optimiser le SEO
• Programmer l’article

Avec My Bullet online, vous avez la possibilité de créer des tâches de 15 minutes minimum et de les mettre en sous-tâches d’une tâche principale.

Parmi les objectifs que vous voulez vraiment atteindre, si vous voulez améliorer plusieurs domaines de votre vie, cela peut faire beaucoup de choses à réaliser.

L’autre problème peut être que vous finissiez par les oublier et donc de les laisser de côté.

Une étude a démontré que ce sont les personnes qui :

• notent leurs objectifs,
• les relisent régulièrement,
• et ont un partenaire avec qui s’engager,

qui ont le plus de chances d’atteindre les objectifs qu’elles s’étaient fixés.

Pour les 2 premiers points, je vous propose d’utiliser un Vision Board : il s’agit d’un tableau de visualisation, qui contient des images et des citations inspirantes représentant vos objectifs.

Affiché sur un mur à un endroit où vous pourrez le voir tous les jours, votre Vision Board vous rappellera les objectifs que vous souhaitez atteindre et vous motivera à accomplir les actions qui vont vous rapprocher de votre vie idéale.

Vous pouvez d’ailleurs résumer ce Vision Board par un mot, une intention pour l’année à venir.

Il s’agit d’un mot-clé, l’intention la plus importante et qui va vous guider dans vos décisions, vos actions.

Et bien entendu, vous rapprocher de votre vision, comme vu plus haut.

Vous pouvez trouver ce mot parmi vos valeurs ou un aspect de personnalité ou une compétence que vous aimeriez développer et qui vous permettrait de réaliser vos objectifs.

Par exemple, mon intention de l’année est : conscience.

• Je veux revenir à l’instant présent, pour profiter des moments avec mon fils, mon mari quand je suis avec eux.
• Mais aussi être à fond dans le travail quand je travaille, revenir à moi et me concentrer de nouveau si je vois que je procrastine.
• Je veux prendre le recul nécessaire pour gérer mes émotions quand je traverse de la colère ou la peur, et être en gratitude quand je ressens de la joie.

Ensuite, il se peut que vous commenciez mais ne continuiez pas les actions qui vous permettent d’atteindre vos objectifs.

Or, c’est en étant consistant, persévérant, que les choses vont se mettre en place. Cela est valable aussi bien pour les objectifs professionnels que personnels :

• c’est en publiant régulièrement des posts sur les réseaux sociaux que vous vous ferez connaître,
• c’est en faisant votre séance de sport régulièrement, que vous perdrez du poids et aurez de l’énergie,
• c’est en dormant à la même heure tous les jours, que vous serez en forme,
• c’est en appelant vos proches, en passant souvent du temps avec eux, que vous aurez une belle relation.

Alors pour vous donner le maximum de chances de réussir vos objectifs, créez-vous une routine.

J’ai créé ma semaine idéale, avec toutes les tâches à faire heure par heure, depuis l’heure du coucher et le lever, en passant par le sport et les tâches récurrentes importantes.

Parce que non seulement cela vous permet de ne pas avoir à réfléchir sur ce que vous devez faire à chaque instant (et donc éviter que vous procrastiniez sur les réseaux sociaux)…

Mais en plus, le fait d’avoir des habitudes va faire que vous les ferez facilement, presque automatiquement.

Notez dès maintenant dans votre calendrier les choses à faire, les habitudes à suivre, et surtout planifiez à quels moments vous allez réaliser ces tâches.

On a vu qu’une étude avait montré que c’était ceux qui notaient leurs objectifs qui avaient le plus de chances de réussites.

Que ce soit sous la forme de papier dans un carnet, ou en ligne comme My Bullet online, notez tout : vos objectifs, vos tâches, vos habitudes, vos résultats…

En plus, vous diminuerez votre charge mentale : pas besoin de vous rappeler de toutes les choses à faire et risquer de les oublier.

Vous pouvez ensuite vous concentrer sur ce qui compte vraiment.

On appelle souvent cet outil le « deuxième cerveau » : vous avez tout au même endroit, vous n’avez plus besoin de faire l’effort de mémoriser.

Vous pouvez donc utiliser votre cerveau uniquement pour les choses importantes comme prendre des décisions ou créer, agir dans votre zone de génie.

Avec My Bullet online, vous pouvez :

• fixer vos objectifs dans la partie « Mes objectifs« ,
• définir votre plan d’actions dans la to do list et le calendrier,

• gérer vos projets dans des collections,
• cocher vos habitudes grâce aux trackers,

• suivre votre évolution chiffrée dans des graphiques,

• noter vos accomplissements, vos expériences et enseignements dans la partie « Journaling« .

La cerise sur le gâteau, c’est qu’à la fin de l’année, vous pourrez facilement faire le bilan 2024 car vous aurez tout consigné dans votre Bullet Journal numérique.

A vous de jouer

Si vous n’avez pas encore créé de compte My Bullet online, vous pouvez le faire ci-dessous, en entrant votre prénom et adresse mail.

Ensuite, répondez aux 5 questions de cet article, et commencez à réaliser vos objectifs et vos rêves !

Dites-moi dans les commentaires si vous avez rempli la Roue de la vie, ou bien si vous utilisez d’autres questions et outils pour faire votre bilan et fixer vos objectifs de l’année ?

Je vous souhaite une belle année 2024 et la réussite de tous vos projets pro et perso.